作者：Laureen Miles Brunelli

译者：李睿璇--同心动力管理咨询高级咨询顾问

来源：同心动力企业文化与管理（ID:topduty）

实现家庭与事业的平衡对每个人来说都是很棘手的事情。每一个都对我们很重要，每一个都会消耗我们的大量时间，偶尔为了满足一个还会要求把另一个放在次要位置。当你在家工作时，对你和办公室的同行也同样适用这一点。然而，对于在家工作的父母而言，创造健康的工作与生活平衡状态面临着一系列不同的挑战。我们需要积极主动并采取措施应对这些挑战。以下是帮助实现专业和个人平衡的七种方法。

1. 创建并遵循一些基本规则

当一个家庭成员在家工作时，围绕工作划定一些界限对于为家庭中的每个人创造一种平衡感至关重要。为家庭成员（包括成人和儿童）制定一些居家办公的基本规则可以帮助设定更为实际的期望，让你明白在工作日什么可以做，什么不能做。

那些在家工作的人也需要为自己制定一些指导方针，这样他们就可以确保他们工作不会很少或太多，并避免分心。我们生活中也并不总是有人会分散我们的注意力；有时造成分心的是以家务、电视或社交媒体形式出现的一些事务。识别你最常见的分心，并设定一个日常目标来处理分心。

2. 设定目标

无论您选择什么目标——避免分心，遵守你的基本原则，发展业务，花更多时间与家人在一起，或推进您的职业生涯。

实现它们的唯一方法是努力工作，并将它们放在你日常工作的最前沿。它有助于将你的目标分解为一系列的小目标。无论是短期、中期还是长期，请确保目标是基于您的价值观这一坚实基础。

从你的整体愿景开始，采用逆向思维，直到你能够识别出你要确定实现的日常目标。定期检查并评估您的进度。

3.变得有条理

创建系统和常规流程使你在家和在单位工作都能够井然有序。这可能适用于与业务相关的任务，例如跟踪税务文书工作或提升您的时间管理，或者也可能是建立一个与孩子的学校沟通的例行活动，或创建一个家庭日历来跟踪每个人的活动。你需要努力思考和践行不同的方法来保持你的生活井然有序。花点时间做这件事，但不要让它耗费你太多精力——你要找到对你有效的东西。

最困难的部分可能就是坚持一个新系统。不要等到你完全从组织这辆马车上摔下来。给自己设定一个月度的组织回顾，选择每月固定的一天（第1日、第15日、最后一天等），然后查看您的待办事项清单、文件或厨房柜台上的那堆文件。如果事情没有按计划进行，请（在家人的帮助下）回到正轨，并下定决心做得更好。

4. 拥抱变化

你组织系统和例行活动的有效性将随着时间而发生改变。儿童成长，获得新技能，会产生不同的需求。对于父母而言，继续做那些孩子们应该学会的任务其实很容易，因为他们自己会做得更快。作为父母，我们必须认识到我们的孩子什么时候可以承担更多的责任和特权，以及什么时候我们必须提高对他们的期望。

我们的职业生活也在不断发展。工作和家庭生意也不会每年都一样。在职业方面，我们必须灵活，寻找新的机会，或完成工作的平稳过渡。当你在家工作时，你生活中的这两种变化可能会交织在一起，这取决于你是否能够拥抱或者预判这种不可避免的变化。

5. 合适的工作量

不幸的是“正确的”工作量不一定是您想要的工作量；而是能够与你对于财务、职业和个人追求相平衡的工作量。有时很难知道这个数量是多少。

如果你是员工，因为你在家工作所以很容易成为全天候有空的工人，或者反过来说，懒家伙似乎从来不会在需要时适时出现。

同样，独立的合同工和企业主可能并没有固定的时间表，你会发现他们通常都会像蜡烛一样燃烧自己，工作的时间很长，很早很晚都在工作，就是为了能够维持收入流动。另一个危险是个人职责阻止了他们去发展业务。所以在制定工作时间表时，请牢记您的整体生活和职业目标。

找到更智能地工作的方法，要么明智地进行多任务处理，要么寻找更高效的赚钱机会。

6. 保持联系并持续学习

不要因为在家工作使你跟不上新的职业发展步伐或是减少了与同事的联系。这一点需要远程办公者需要做出额外的努力，但对于那些看不见的员工来说，保持联系就显得尤为重要。在办公室里，随意的交谈可能就会提醒我们行业或公司正在发生着变化，而对于在家办公的员工来说如果他们不为此付出额外的努力，那么他们可能就会错过这一点。

订阅专业期刊或养成查看与您职业相关的新闻和网站的习惯。参加会议或论坛可能很昂贵，特别是对自由职业者而言，但这可能是值得的。考虑您所在领域的认证或学位课程，加入专业协会、社交网站或网络社群，并养成经常和前同事或客户通过快速笔记或电话联系的习惯。

在家庭方面，人际关系也很重要。您孩子学校的其他家长可以帮助您改善与孩子学校的沟通，并让您了解其他可能实现个人或职业的有关事件或机会。邻居和朋友是帮助你自己和家人建立社交和参与社区活动的很好来源。

7. 照顾好自己

当你在家工作时，职业和家庭会呈现出无缝融合的状态，以至于你会觉得似乎没有自己的时间。然而，你必须抽出时间做对自己身心健康重要的事情。锻炼、创造性地努力、与朋友聚在一起等等，都是能够帮助我们从忙碌的家庭和工作中得以解脱的方式。

优先建立一个例行活动日程并将遵循它的时间安排作为一个重要目标。这可能是每月一次的水疗日，每天的日常锻炼，与伴侣的约会之夜，与朋友的定期郊游，或在社区做志愿者。弄清楚你需要什么，并留出时间。

也就是说，花时间与家人在一起可能是你在家工作的关键原因之一。确保时间是优质时间，你不会为了享受与爱人在一起而同时做太多工作。记住那些让你选择在家工作的原因并真正的享受家庭时光。